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    中考体育成绩如何查询

    文/董玉莹

    体育考试也是中考中很重要的一项考试,体育考试结束后,考生也一定想第一时间知道自己的成绩。本文整理了查询成绩的几种方法,供参考!

    中考体育成绩如何查询

    体育成绩查询方法

    1、现场查询。有的地区是当场考完,就可以查询自己的中考体育成绩了。考完体育后,直接询问监考的老师,当场就可以知道成绩了。

    2、短信查询。在报名时填写的有效手机号码发送考生体育成绩信息。

    3、网站查询。比较常规的做法就是上当地的市教育局网站查询,这样查出来的成绩是最准确的,当然缺点就是会比较慢。

    不同的地区查询中考体育成绩的方式不同,还是要及时关注考生所在地区的教育局发布的规定,有问题及时咨询。

    考试时如何克服消极的心理

    考试时出现适度的紧张是正常并有利的,但过度的紧张就会使肌肉紧张变形,影响成绩的发挥。这时候,尽量采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”,建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法,闭眼,深呼吸,象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰,以良好的心态去参加每一项考试。

    长跑注意事项

    1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目,而学校锻炼大多不太重视质量,只要求匀速跑步,整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。

    2、考试前一定要充分热身,给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到最佳状态面对考试。

    3、大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸,不仅消耗大量体力还容易岔气,正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。

    4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾,注意抬头收腹,双手自然配合脚步,减少身体左右晃动,才能更有效的提高。

    5、因长跑考试中人数较多,考生应在发力声响之后,主动进入最内道,有利于跑步时的位置和成绩。

    6、在考试中,考生应在直道进行超越,更有利于体能的保存,提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋,切记不穿新运动鞋。

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